Parafialny Klub Sportowy "LIFE" Siennica - strona nieoficjalna

Menu główne

Kontakt

 

 

  Adres do korespondencji: 

PKS "LIFE" Siennica

ul. Mińska 34, 05-332 Siennica

e-mail:

pkslifesiennica@onet.pl

robrow7@wp.pl

 

    

Prezes Klubu - Robert Jackowski

Tel. 502 576 509;

e-mail: r_jackowski@op.pl

 

  Szkoleniowcy 

Trener Robert Rowicki - r. 2003 i 2010

Tel. 601 550 532

Trener Stanisław Domański - r. 2005 i 2011/12/13/14

Tel. 504 793 606

Trener Piotr Wojdalski - r. 2007/8

Tel. 723 965 490

 

 

KONTO: BANK SPÓŁDZIELCZY W SIENNICY

NR: 95 9226 0005 0045 0450 2000 0010

"na cele statutowe"

 

 

 

 

 

 

 

Logowanie

Zegar

Statystyki drużyny

Losowa galeria

Kibicuj z klasą - 15.12.2013r. Mecz Legia Warszawa - Cracovia Kraków
Ładowanie...

Statystyki

Brak użytkowników
zalogowanych i 1 gość

dzisiaj: 38, wczoraj: 170
ogółem: 488 157

statystyki szczegółowe

Nawadnianie organizmu

   Nawodnienie organizmu  



Na nawodnienie organizmu należy zwracać szczególną uwagę.

Młodzi piłkarze powinni pamiętać o regularnym piciu wody.

 Najważniejszą rolą w organizmie jest utrzymanie prawidłowej, stałej temperatury ciała. Woda nie dopuszcza do tego, żeby w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego organizm się przegrzał. Dlatego tak istotne jest regularne picie jej w małych ilościach – zarówno przed jak i w trakcie treningu, oraz uzupełnienie płynów bezpośrednio po skończonych zajęciach.

Uczucie pragnienia nie jest adekwatne do utraty wody podczas wyczerpującego wysiłku, gdyż pojawia się zbyt późno i jest już sygnałem że organizm ma mniejszą wydolność fizyczną (spadek siły mięśni, spadek wytrzymałości, prędkości, energii i wzrost ryzyka kontuzji).

Odpowiednio zastosowane napoje skutecznie zapewnią uzupełnienie utraconych z potem płynów ustrojowych.

Woda nie wnosi żadnej wartości energetycznej, ale umożliwia wchłanianie i przyswajanie innych składników pokarmowych. U dzieci i młodzieży woda powinna stanowić nawet do 70% procent organizmu. Bardzo ważne jest, żeby wodę regularnie uzupełniać i wymieniać, ponieważ między innymi warunkuje ona przemianę materii, a także oczyszcza organizm z toksyn. Dzięki temu: wzmacnia odporność, wspomaga trawienie oraz zwiększa wydolność podczas wysiłku fizycznego.

 

Reklama

Kalendarium

23

06-2018

sobota

24

06-2018

niedziela

25

06-2018

pon.

26

06-2018

wtorek

27

06-2018

środa

28

06-2018

czwartek

29

06-2018

piątek

Najbliższe spotkanie

W najbliższym czasie zespół nie rozgrywa żadnego spotkania.

Najbliższa kolejka

Najbliższa kolejka 15

Ostatnie spotkanie

PKS LIFE SIENNICA r. 2003 1:6 GKS Wilga Garwolin
2017-11-11, 00:00:00
     
oceny zawodników »

Sport.pl